Différence n°1 : Le besoin
En thérapie : le « Pourquoi »
La thérapie répond souvent à un besoin profond, urgent, parfois de dernier recours. Elle s’adresse à des personnes en souffrance psychique, avec un mal-être installé. Elle s’intéresse à l’origine de ce mal-être, souvent ancrée dans le passé, dans l’histoire personnelle.
En coaching : le « Comment »
Le coaching accompagne une envie de changement, une volonté d’évolution. Vous avez un objectif (pro ou perso) et vous avez besoin d’éclairages pour savoir comment y parvenir. Le coaching est orienté vers l’action et la projection vers le futur.
Différence n°2 : La posture
En thérapie : patient en demande de soin
Le thérapeute reçoit un.e patient.e qui exprime une souffrance. L’accompagnement vise à apaiser, à soigner. Il n’y a pas de contrainte de résultat, la thérapie suit le rythme du patient.
En coaching : client acteur de son changement
Le coach reçoit un.e client.e volontaire, engagé.e dans une démarche de transformation. Il y a un contrat moral et souvent formel. Le coaching vise des résultats concrets et mesurables. Le coach challenge, encourage, fait émerger les solutions.
Différence n°3 : La durée et le cadre
En thérapie : un processus long
La thérapie est un travail en profondeur. On ne sait pas à l’avance combien de temps cela prendra. La fin s’annonce lorsque le patient sent qu’il a avancé suffisamment.
En coaching : un accompagnement borné
Le coaching a une durée définie (quelques semaines à quelques mois). Un contrat précise les objectifs, la fréquence des séances, la durée. On parle souvent de 5 à 10 séances.
Différence n°4 : La méthode
En thérapie : introspection et soin
La thérapie utilise des approches cliniques, psychodynamiques ou comportementales. Elle s’appuie sur l’histoire personnelle, les traumas, les schémas inconscients.
En coaching : action et mise en mouvement
Le coaching s’appuie sur des outils concrets : questionnement, exercices, modélisation, plans d’action. Il s’agit de mobiliser les ressources internes pour avancer et atteindre un objectif.
Conclusion : thérapie vs coaching, un choix personnel
Le choix entre une thérapie et un coaching repose avant tout sur vos besoins : besoin de guérir, ou besoin d’évoluer ? Besoin de comprendre le passé ou de construire l’avenir ? Ces deux accompagnements peuvent être complémentaires selon les moments de votre vie.
Si vous hésitez, un premier échange avec un professionnel peut vous aider à y voir plus clair.
